Soğuk Duşun Faydaları Nelerdir?

Soğuk Duşun Faydaları Nelerdir? Sayfamızda Sizlere Sabah Soğuk Duş Almanın Faydalarından Bahsedeceğiz. Sabahın Erken Saatlerinde Soğuk Duş Almanın Çok Faydalı Olduğunu Biliyor Muydunuz? ya da Soğuk Duş Almak Kilo Verdirir Mi? İşte Soğuk Duşun Faydaları Nelerdir? Hakkında Bilgiler…

Soğuk duşun faydaları; Soğuk duşlar, su sıcaklığı 70 ° F’nin altında olan duşlardır. Sağlık açısından çok faydalıdır.  Soğuk duş almanın vücudumuza birçok faydası vardır. Bunların başında uykumuzu açması, kan dolaşımını hızlandırması, vücudumuza zindelik vermesi ve kas ağrılarını azaltması gelmektedir.

Sabahları uyandığımız zaman soğuk duş almayı pek göze alamayız. Çünkü sıcacık yatağımızdan kalkıp buz gibi suyun altına girmek hepimize zor ve korkutucu gelir. Ancak yapılan araştırmalar sabahın ilk saatlerinde soğuk su ile duş almanın çok sağlıklı olduğunu belirtiyor. Peki Soğuk Duş Neye Yarar? Soğuk Duşun Faydaları Nelerdir?

Soğuk Duş Kaşıntılı Cildi Yatıştırır

Vücudunuz strese karşı daha dirençli hale gelir.

Vücudumuzdaki kanın dolaşımını hızlandırır.

Yaygın hastalıklarla mücadeleye yardımcı olur.

Uykunuzu açar ve sizlere zindelik kazandırır.

Metabolizmanın iyileşmesine yardımcı olur.

Soğuk duş Erdorfin hormonunu arttırır.

Kilo kaybını arttırıcı etkisi vardır.

Cildimizi ve saçımızı parlatır.

Kas ağrılarını azaltır.

soğuk duş kilo verdirir mi

Soğuk Duş Kilo Kilo Verdirir Mi?

Araştırmalar, soğuk duşların (ve genel olarak soğuğa maruz kalmanın), metabolik hızı doğrudan artırmanın yanı sıra, kahverengi yağ oluşumunu da tetiklediğini göstermiştir. Kahverengi yağ, kalori yakarak enerji üreten belirli bir yağ dokusu türüdür. Bu bakımdan soğuk duş almanın kilo vermek isteyen insanlar için etkili bir yöntem olduğunu söyleyebiliriz.

Alışkanlık Kazanmanız İçin Yöntemler

Karar verip hemen soğuk duşun altına girmekte zorlanıyorsanız, soğuk bir duş almak için kendinize alışkanlık kazandırmanız gerekir. Normal bir duşun sonunda sıcaklığı yavaşça düşürerek başlayın. Suyu yeterince soğumaya bırakın, kendinizi rahatsız hissetmeye başlayın. Ardından 2 veya 3 dakika suyun altında kalın. Derin nefes almak, zihninizdeki rahatsızlığınızı azaltmaya yardımcı olacaktır. Bir dahaki sefere bu egzersizi denediğinizde suyu biraz daha soğuk yapın. Daha soğuk suda bir veya iki dakika daha sürmeye çalışın. Bu aktiviteyi 7 ila 10 kez gerçekleştirdikten sonra artık soğuk suyla duş almanız kolaylaşacaktır. Bol sağlıklı günler dileriz…

Önerilen İçerik;

Bitkisel Kirpik Uzatma ve Güçlendirme Yağları

Bunlarda Hoşunuza Gidebilir...

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.